Dayanıklılık Geliştirme: IUS Öğrencileri Duygusal Beceriler ve Stres Yönetimi Üzerine Çalıştı

7 ve 10 Ekim 2025 tarihlerinde, Uluslararası Saraybosna Üniversitesi (IUS) Psikoloji (PSY) Lisans Programı, Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında iki etkileşimli atölye düzenledi. Etkinlikler, Menssana Derneği tarafından, Saraybosna Psikiyatri Hastanesi ve Bosna-Hersek Federasyonu Psikologlar Derneği iş birliğiyle yürütülen “Ruh Sağlığı Günleri” kampanyası çerçevesinde gerçekleştirildi.

“Feel It to Heal It: Duyguları Anlamak ve İsimlendirmek” ve “Thriving Under Pressure: Üniversite Yaşamında Duygusal Beceriler” başlıklı atölyeler, IUS Yüksek Lisans öğrencileri Iman Hasanović-Dervišić ve Lejla Mašinović tarafından, Dr. Öğr. Üyesi Mersiha Jusić’in danışmanlığında yürütüldü. Etkinliğin amacı, öğrenciler arasında duygusal farkındalık ve ruh sağlığının önemine dikkat çekmekti.

İlk atölye, öğrencilerin duygularını tanıma ve adlandırma becerilerini geliştirerek özdenetim süreçlerini güçlendirmeyi hedefledi. İkinci atölyede ise duyguların odaklanma, hafıza ve motivasyon üzerindeki etkileri tartışıldı; yararlı ve zararlı duygusal tepkileri ayırt etmeye yönelik örneklerle desteklendi. Katılımcılar ayrıca sınav, sunum ve teslim tarihleri öncesinde stresle başa çıkmak için uygulanabilir, zaman yönetimine dayalı teknikler öğrendiler.

Farklı bölümlerden öğrencilerin katıldığı atölyelerde, katılımcılar hem kuramsal bilgi edindiler hem de etkileşimli etkinliklerle pratik deneyim kazandılar. “Stres haritalama” ve “duygusal düzenleme araç kutusu oluşturma” gibi etkinlikler aracılığıyla öğrenciler kişisel dayanıklılıklarını artırmaya yönelik beceriler geliştirdiler.

Bu tür girişimler aracılığıyla, PSY programı üniversite genelinde duygusal açıdan daha destekleyici bir ortam oluşturmayı ve akademik yaşamda ruhsal dayanıklılığın önemine dair farkındalığı artırmayı sürdürüyor.